Quantcast
Channel: Fundita.ro- Rai feminin » smoothie pentru slabit
Viewing all articles
Browse latest Browse all 4

Smoothie-uri de slabit pentru o silueta mai supla: retete delicioase care te ajuta sa slabesti

0
0

Smoothie-uri de slabit pentru o silueta mai supla: retete delicioase care te ajuta sa slabesti

Indepartarea surplusul de kilograme nu consta doar in adoptarea unui regim alimentar foarte sever sau practicarea unor sedinte de fitness in fiecare zi a saptamanii, ci si in abordarea unui stil de viata mult mai sanatos, ce include, pe langa alte alimente, si celebrele smoothie-uri pentru slabit. Pe langa faptul ca aceste bauturi contin un numar mult prea scazut de calorii, ele pot aduce organismului aportul zilnic de substante nutritive, precum vitaminele si mineralele, astfel incat organele sa functioneze in mod adecvat tot timpul.

Iata cateva retete delicioase de smoothie-uri care te vor ajuta sa slabesti.

1. Smoothie de mango si suc de limeta

Ai nevoie de:

  • 1/4 ceasca de mango;
  • 1/4 ceasca de avocado pisat;
  • 1/2 ceasca de suc de mango;
  • 1/4 ceasca de iaurt de vanilie fara grasimi;
  • 1 lingura de suc proaspat de limeta;
  • 1 lingura de zahar;
  • 6 cuburi de gheata.

2. Smoothie de coacaze

Ai nevoie de:

  • 1 ceasca de lapte degresat;
  • 1 ceasca de coacaze congelate;
  • 1 lingura de ulei din seminte de in presat la rece.

3. Smoothie de unt de arahide si banane

Ai nevoie:

  • 1 lingura de miere;
  • 1/4 banana decojita;
  • 1/2 ceasca de lapte degresat;
  • 1/2 ceasca de iaurt simplu, fara grasimi;
  • 2 linguri de unt de arahide nesarat.

4. Smoothie de dovleac

Ai nevoie de:

  • 1 ceasca de lapte neindulcit;
  • 1/4 ceasca de apa;
  • 1/4 dovleac la conserva;
  • 1 lingurita de seminte de in;
  • 1 lingurita de miere;
  • 1/4 lingurita de scortisoara;
  • 1/4 lingurita de extract de vanilie;
  • 7 sau 8 cuburi de gheata.

5. Smoothie de portocale si migdale

Ai nevoie de:

  • 125 ml de suc de portocale;
  • sucul de la o lamaie;
  • sucul de la o limeta;
  • o lingura de miere;
  • 250 ml bautura cu migdale cu aroma de vanilie.

6. Smoothie de grapefruit rosu si ananas

Ai nevoie de:

  • 1/2 ceasca de iaurt grecesc fara grasimi;
  • 1 grapefruit rosu decojit si taiat in bucati;
  • 1/2 ceasca de ananas zdrobit, proaspat sau la conserva;
  • 1/2 ceasca de capsuni congelate.

7. Smoothie de pepene rosu si capsuni

Ai nevoie de:

  • 2 cesti de pepene fara samburi, taiat in bucati;
  • 1 ceasca de capsuni;
  • 1 ceasca de iaurt simplu fara grasimi;
  • cateva cuburi de gheata.

8. Smoothie de pere si banane

Ai nevoie de:

  • 2 pere bine maruntite;
  • 1 banana;
  • 1 ceasca de lapte degresat;
  • 1 lingurita de ghimbir ras;
  • cateva cuburi de gheata;
  • scortisoara pentru decor.

9. Smoothie de spanac si capsuni

Ai nevoie de:

  • 1/2 ceasca de iaurt de vanilie fara grasimi;
  • 2 cesti de apa;
  • 1 banana de marime medie;
  • 1 ceasca de capsuni maruntite;
  • 2 cesti de spanac proaspat maruntit;
  • miere.

10. Smoothie de spanac si citrice

Ai nevoie de:

  • 1 portocala decojita si maruntita;
  • 1 lamaie decojita si maruntita;
  • 4 frunze de spanac;
  • 2 morcovi curatati si trecuti prin razatoare;
  • 1 ceasca si jumatate de lapte de migdale;
  • o piersica decojita si maruntita.

11. Smoothie de capsuni si sfecla

Ai nevoie de:

  • 4 sfecle maruntite;
  • 2 cesti de lapte de cocos neindulcit;
  • 2 cesti de capsuni congelate;
  • sucul de la o lamaie.

12. Smoothie de fructe tropicale

Ai nevoie de:

  • 1/4 ceasca de ananas proaspat sau la conserva;
  • 1/4 ceasca de mango proaspete;
  • 2 capsuni proaspete sau congelate;
  • 1 lingura de suc de limeta;
  • 1 ceasca de lapte de soia fara grasimi.

Viewing all articles
Browse latest Browse all 4

Latest Images

Trending Articles